Уважаемые читатели!
Весна у многих жителей нашей страны ассоциируется с периодом обновления и пробуждения природы. Готовясь к новому, мы ощущаем небывалый приток силы, как будто вырастают крылья за спиной. Но ощущение эйфории порой притупляют симптомы неожиданно появившейся простуды. И вместо переживания романтичных моментов многие оказываются на больничной койке. Простуда весной – очень частое явление. С ней сталкивается практически каждый третий. Для вас подготовлен устный журнал «Добрые советы».
Действительно, весна – сезон простуд. Вероятность подхватить ОРВИ в этот период гораздо выше, поскольку в межсезонье организм человека слабеет. На фоне желания избавиться от шапок и теплых пальто, нестабильной погоды и происходит проникновение вирусов в наш организм. Весенняя простуда буквально застает врасплох и выбивает из колеи. Если воспалились лимфоузлы на шее и болит горло, вы чувствуете недомогание, то с высокой вероятностью можно говорить, что инфекция уже проникла в ваше тело. Предлагаем вашему вниманию видеоролик «Весеннее обострение — предупредить заболевания».
Методы профилактики простуды
Профилактика ОРВИ весной дает хороший результат, если соблюдать несколько простых правил:
- Выбирайте одежду по погоде. Весной характерны резкие смены температуры, когда утром и вечером еще прохладно, но днем температура приближается к летним показателям. В таких условиях следует правильно выбирать одежду, не кутаться, но при этом и не отказываться от теплых вещей. Например, берите с собой кофту или пиджак, которые при первой необходимости можно снять или расстегнуть.
- Следите за своим рационом. Распространенная проблема весной – это авитаминоз. Из-за дефицита витаминов иммунная система угасает, и организм становится более восприимчивым к вирусным и бактериальным атакам. Поддержать его в это непростое время поможет правильное планирование рациона. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, увеличьте количество потребления цельнозерновых и злаковых каш, бобовых, всевозможных орехов, нежирной рыбы и мяса, а также кисломолочных продуктов.
- Убирайте в квартире более тщательно. Если не хотите переживать неприятные симптомы простуды, уделите больше внимания уборке. Дело в том, что вирусы сохраняют активность длительное время, они могут оседать на различных поверхностях и просто ждать своего часа. Чтобы защитить себя и свою семью от простуды, каждый день проводите в квартире влажную уборку. Дополнительно не помешает увеличить количество проветриваний, открывая форточки или окна через каждые два часа на 10-15 минут. Еще один совет – приобрести увлажнитель воздуха или сделать его самостоятельно, расставив емкости с водой во всех комнатах. Так удастся избежать пересыхания слизистой носа и во рту, из-за чего они могут трескаться и терять свои защитные свойства, тем самым открывая дорогу бактериям и вирусам в организм. Для вас подготовлен информационный видеоролик «Литература и периодические издания о здоровье».
Предлагаем вашему вниманию виртуальную книжную выставку «Будь здоров!».
Спасибо за внимание!
Малинина В. Ф.
