Здравствуйте, уважаемые читатели!

16 сентября 2024 года в филиале №27 Библиотечно-информационном центре имени Н.А. Островского сотрудниками был подготовлен тренинг «Личностные границы» в рамках работы программы «Библиотека – арт-пространство для молодежи». Люди, которые не умеют выстраивать личные границы, стараются всем понравиться и угодить в ущерб своим желаниям и потребностям. Зачастую эти проблемы начинаются с детства и связаны с семьей, но решить их можно и во взрослом возрасте.

Библиотекарь в беседе «Личные границы: что это и как отстоять себя» рассказал, что это пределы и правила, которые люди устанавливают для себя и окружающих в общении. Отстаивая свои границы, можно говорить «нет» близким, но при этом не портить с ними отношения. Простыми словами, личные границы — это защитное пространство, которое отделяет человека от окружающих, где ему безопасно, хорошо и удобно.

В презентации «Научись говорить «нет» — твой выбор» участники мероприятия узнали, чтобы установить свои границы, требуется практика, рефлексия и определенная степень внутренней свободы. Человеку нужно решить, какое поведение для него нормально и как реагировать, если кто-то нарушает его комфорт.

Благодаря подготовленной презентации «Признаки того, что личные границы нарушают» многие узнали, что на проблемы с нашими личными границами влияют разные факторы — опыт из детства, социальные нормы, черты характера и даже недостаточные навыки общения. Но вы чувствуете, что ваши границы нарушили, даже когда не можете сформулировать это для себя.

При этом такого научного термина как «личные границы» нет, он не закреплен в таких документах, как Международная классификация болезней. Среди психологов нет единого стандарта, по которому определяют это понятие. В конце встречи гостям мероприятия было предложено сыграть в практическую игру «Я – знаю свои границы».

И постепенно, без каких-либо резких движений и слов, спокойно, но настойчиво начинайте выстраивать свои личные границы и формировать зону своего комфорта.

Спасибо за внимание!

Волченко С.В.